痛经是很多女性在月事技术常见的问题，严重时会影响平素生涯和责任。以下是一些快速止痛的纪律，匡助缓解不适。 云南华泰能源股份有限公司 - 首页 领先，热敷是最简便有用的格局。用滚水袋或暖宝宝敷在腹部，可促进血液轮回，缓解子宫痉挛。其次，适量饮用温水或姜茶，有助于暄和体格、从容悲惨。此外，相宜解析如分辨或瑜伽，不错促进内啡肽分泌，减轻悲惨感。 饮食方面，应幸免生冷食品，多吃富含铁和维生素的食品，如红枣、菠菜等，有助于补充养分，改善体质。若是悲惨剧烈，可在医师领导下服用麻醉剂，如布洛芬或对乙酰氨基酚